As-tu déjà ressenti ce poids constant sur tes épaules ? Une faible estime de soi te ronge, te faisant douter de ta valeur et de tes compétences. Peut-être que chaque fois que tu te regardes dans le miroir le matin, tu te sens critiquée par tes propres pensées. Tu te demandes si tu es vraiment à la hauteur en tant que maman, soeu, épuse, amie, partenaire, professionnelle ... Tu te demandes si tu fais assez, si tu es assez.

Te sens-tu souvent inadaptée, incapable de prendre des décisions importantes ou de t'affirmer dans tes relations ? Il se peut que lors des réunions de travail, tu te trouves en retrait, gardant tes idées pour toi-même de peur d'être jugée ou rejetée. Peut-être que dans ta relation de couple, tu hésites à exprimer tes besoins et tes désirs, craignant de provoquer des conflits ou des malentendus.

La culpabilité te pèse lourdement, à cause d'attentes irréalistes que tu t'imposes ou de normes sociales ? Lorsque tu te retrouves à jongler entre ton travail, ta famille, tes amis et tes propres besoins, il arrive souvent que tu te sentes coupable de ne pas être à la hauteur dans tous les domaines. Tu te sens obligée de tout faire parfaitement, de répondre aux attentes de la société, des membres de ta famille, de tes collègues, et parfois même de tes propres attentes irréalistes. Et évidement dans la liste ce qui saute en premier ce sont les choses / les moments dont tu aurais besoin.

La peur de l'échec te hante, t'empêchant de faire par crainte du jugement ou de ne pas être à la hauteur ? Lorsque tu envisages de relever de nouveaux défis ou de prendre des risques professionnels, la voix de l'autodoute se fait entendre dans ta tête. Tu te demandes si tu seras capable de réussir, si tu pourras gérer si tu échoues ou le rejet éventuel. Peut-être que tu évites même parfois de saisir des opportunités prometteuses de peur de décevoir ceux qui comptent sur toi.

As-tu du mal à établir des limites saines ou à exprimer tes besoins et désirs de manière assertive ? Entre jongler avec les horaires des enfants ou répondre aux demandes de ton patron, et soutenir tes proches, il peut être difficile de trouver du temps pour toi-même. Tu te sens souvent dépassée par les attentes des autres et tu as du mal à dire non, même lorsque tu es déjà surchargée.

Le perfectionnisme te pousse à te critiquer sévèrement, même lorsque tu fais de ton mieux ? Lorsque tu prépares le dîner pour ta famille, tu te retrouves parfois à te flageller mentalement pour chaque petit détail qui ne correspond pas à TES propes attentes. Tu te demandes si tu es une bonne mère, une bonne épouse, une bonne professionnelle, tout en oubliant de reconnaître toutes les petites victoires et réalisations que tu accomplis chaque jour.

Le stress et l'anxiété sont tes compagnons, sapant ton bien-être émotionnel et physique ? Entre les délais au travail, les tâches ménagères, les activités et les obligations sociales, il n'est pas étonnant que tu te sentes souvent épuisée et surchargée. Les nuits agitées, les maux de tête fréquents et les tensions musculaires sont devenus monnaie courante, et tu te demandes parfois comment tu pourras continuer à jongler avec tout cela.

Te sens-tu coincée dans un cycle de doute et d'incertitude, ne sachant pas comment en sortir ? Il arrive des moments où tu te retrouves à te demander si les choses vont jamais s'améliorer. Tu te sens prise au piège dans une routine épuisante, sans voir de lumière au bout du tunnel. Tu désires ardemment trouver un moyen de briser ce cycle et de retrouver la confiance et l'assurance qui te permettront de mener la vie que tu mérites.

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